• CORRIDA DE RUA: Aula realizada em grupos divididos em categorias (iniciante, intermediário e avançado). Ótima opção para quem quer emagrecer e fazer novos amigos.
  • PREPARAÇÃO FÍSICA: Treinamento físico voltado para atletas profissionais ou amadores.
  • TRIATHLON: Treinamento de natação, corrida e ciclismo, para curta e longa distância.
  • NATAÇÃO EM AGUAS ABERTAS: Treinamento específico para triathlon, travessias e maratonas aquaticas.

A avaliação física é responsável pela evolução no treinamento, para isso quanto maior o número de dados e informações que o professor tiver sobre seu aluno, melhor planejado e mais personalizado será o programa de exercícios.

Ideal para quem quer gastar pouco. Elaboramos sua planilha de treino mensalmente de acordo com o local que você treina (academia, parque, rua).

Profissionais altamente capacitados para atendimento individual ou em pequenos grupos. Proporcionamos o que há de melhor em atividades físicas para melhores resultados.

Serviço que visa oferecer melhora na qualidade de vida dos colaboradores, através da atividade física orientada.

É uma técnica de ajuste da bicicleta para o ciclista, considerando suas capacidades físicas, características anatômicas e biomecânicas. Objetivando o aumento de desempenho, conforto e prevenção de lesões.

Caro atleta faça o download do documento Ficha cadastral, em seguida, preencha seus dados e entregue ao seu treinador do ESA.

  • Avaliação tecnica;

  • Acesso presencial ilimitado às 20 aulas mensais;

  • Acompanhamento por planilhas;

  • Atendimento via whatsapp;

  • Acompanhamento em provas;

  • Acesso a todas as aulas especiais (treinos ao domingos, longos de bike/corrida, específicos de natação);

 

PLANO QUADRIMESTRAL
 
  • Acesso presencial limitado a 1 turno das 20 aulas mensais;

  • Acompanhamento específico para prova alvo;

  • Acesso a todas as aulas especiais (treinos ao domingos, longos de bike/corrida, específicos de natação);

 

PLANO MENSAL
  • Avaliação tecnica;

  • Acesso presencial ilimitado às 20 aulas mensais;

  • Acompanhamento por planilhas;

  • Atendimento via whatsapp;

  • Acompanhamento em provas;

  • Acesso a todas as aulas especiais (treinos ao domingos, longos de bike/corrida, específicos de natação);

 

PLANO QUADRIMESTRAL (casal)