• CROSSFIT: Aula com alta intensidade e grande perda calórica. Trabalha todas as capacidades físicas básicas para um bom condicionamento físico.
  • CORRIDA DE RUA: Aula realizada em grupos divididos em categorias (iniciante, intermediário e avançado). Ótima opção para quem quer emagrecer e fazer novos amigos.
  • TREINAMENTO FUNCIONAL: Aula que envolve o corpo de maneira geral com os objetivos de melhorar postura, fortalecer os músculos e obter um bom condicionamento físico através de exercícios de equilíbrio, agilidade e de força.
  • ALONGAMENTO: Aula que visa aliviar as tensões musculares através de exercícios que melhoram a flexibilidade e a postura corporal.
  • TREINAMENTO PARA MELHOR IDADE: Aula voltada para a 3 idade, proporcionando exercícios físicos voltados para melhorar as capacidades físicas desse público assim como a prevenção e cura de algumas patologias.
  • PREPARAÇÃO FÍSICA: Treinamento físico voltado para atletas profissionais ou amadores.
  • TRIATHLON: Treinamento de natação, corrida e ciclismo, para curta e longa distância.

A avaliação física é responsável pela evolução no treinamento, para isso quanto maior o número de dados e informações que o professor tiver sobre seu aluno, melhor planejado e mais personalizado será o programa de exercícios.

Ideal para quem quer gastar pouco. Elaboramos sua planilha de treino mensalmente de acordo com o local que você treina (academia, parque, rua).

Profissionais altamente capacitados para atendimento individual ou em pequenos grupos. Proporcionamos o que há de melhor em atividades físicas para melhores resultados.

Serviço que visa oferecer melhora na qualidade de vida dos colaboradores, através da atividade física orientada.

É uma técnica de ajuste da bicicleta para o ciclista, considerando suas capacidades físicas, características anatômicas e biomecânicas. Objetivando o aumento de desempenho, conforto e prevenção de lesões.

Oferecemos acompanhamento nutricional, respeitando a individualidade bioquímica de cada pessoa, orientando quanto ]à uma alimentação saudável e adequada, objetivando qualidade de vida, estética ou desempenho esportivo.

Caro atleta faça o download do documento Ficha cadastral, em seguida, preencha seus dados e entregue ao seu treinador do ESA.